Devino membru ClubMoving

Aplica acum

5 trucuri despre cum să revii în formă după sărbători!

Odată cu trecerea sărbătorilor de iarnă şi a vacanţei de sfârşit de an, încercăm să revenim la rutina obişnuită. De cele mai multe ori însă, vacanţa de Crăciun ne aduce „cadou” şi câteva kilograme nedorite, o stare de letargie şi lipsă de energie. Club Moving România vine în întâmpinarea ta cu câteva sfaturi utile pentru a ne recăpăta tonusul şi energia de care avem nevoie în îndeplinirea sarcinilor zilnice:


Citeste mai mult +

Cum sa mananci sanatos

Sfaturi utile pentru planificarea unei diete sanatoase

Mancatul sanatos nu are la baza filozofii stricte de nutritie, infometarea sau evitarea mancarurilor pe care le iubesti. Mai degraba este vorba despre bunastare, energizare, stabilizarea starii de spirit si mentinerea unui corp sanatos- toate acestea se pot acumula invatand cateva elemente de baza despre nutritie si folosindu-le intr-o maniera adecvata organismului tau.

Citeste mai mult +

Masajul si beneficiile sale

O sedinta de masaj te va ajuta sa te relaxezi total, dar va aduce si beneficii diverse asupra corpului tau.

Dupa cum bine stim, masajul a devenit prezent atat in saloanele de spa, in cluburile de fitness si cele de sanatate, cat si in clinici, spitale, chiar si in aeroporturi.

Ce este masajul? Masajul este un termen general pentru presarea, frecarea si manipularea pielii, muschilor, tendoanelor si ligamentelor.

In masaj, terapeutii folosesc, de obicei, mainile si degetele, insa pot utiliza, de asemenea, si antebratele, coatele sau picioarele.

Citeste mai mult +

Care sunt cele 5 motive pentru care copiii fac sport?

Iti doresti sa ai un copil activ? Vrei sa aiba parte de distractie?

Intr-un studiu, in care copiii au fost intrebati de ce fac sport, acestia au raspuns:

  • pentru a se distra;
  • pentru ca practica sporturi de performanta;
  • pentru a-si imbunatati abilitatile;
  • pentru a se mentine in forma;
  • pentru a fi activi.
Citeste mai mult +

Cum stii cand faci exercitiile corect?

Exista cateva modalitati pentru a spune daca faci un exercitiu corect sau nu? Simti presiunea unde trebuie? In urma exercitiilor simti durere si febra in grupele musculare pe care ti-ai propus sa le lucrezi? Sau mai degraba simti disconfort in alta zona musculara? Daca te doare gatul in urma seturilor de abdomene de exemplu, atunci inseamna ca nu le faci cum trebuie.

Citeste mai mult +